СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА В СПИШЕ

Северная ходьба или Nordic Walking (NW) - это идеальная тренировка, так как она практикуется на открытом воздухе круглый год. Если вы правильно практикуете скандинавскую ходьбу, она может задействовать до 90% мышц вашего тела.

Большим преимуществом также является укрепление внутренних мышц и автоматизация правильной осанки и движения. Регулярно практикуя правильную технику, вы можете получить много пользы для здоровья. Кроме того, что вы на курсах научитесь как ходить наиболее эффективно, практикуя скандинавскую ходьбу вы будете тоже развлекаться и приятно проведете время в природе.

Мария Бенчатова работает как инструктор Словацкой ассоцияции Скандинавской ходьбы (SNWA) с 2015 года. Она ведет базовые курсы, мини-курсы, двухчасовые курсы, тренинги, уроки и командообразование в различных местах, особенно в Спише (Словацкий рай - Чингов, Левоча, Маркушовце и др.) и постоянно старается обучаться в этой области, регулярно тренирует и проверяет маршруты в регионе.

БАЗОВЫЙ КУРС СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ:

практические занятия в течение всего дня, заполненные важной информацией, предназначаны для всех, кто интересуется скандинавской ходьбой. После этого курса вы сможете правильно держать свое тело, ходить так, что бы не вредить вашему здоровью и тренироваться с палками. (продолжительность: 1 день)

МИНИ-КУРС СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ:

Практические занятия для всех, кто интересуется базовой информацией о северной ходьбе. Курс также подходит для пожилых людей и людей с ограниченными физическими возможностями (продолжительность: 3 часа)

ДВА ЧАСА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ:

практические занятия предназначены для тех, кто из-за своего физического состояния не может перейти курсом MINI, например пациентов или пожилых людей. Курс также подходит для тех, кто ограничен во времени, например, из-за родительского отпуска. Чтобы овладеть техникой скандинавсой ходьбы, рекомендуется пройти не менее шести часов в двухчасовых интервалах. (длительность: 2 часа)

ОБУЧЕНИЕ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ:

практические занятия для тех, кто уже прошел как минимум Мини-курс и изучил основы техники
регулярная активность для тех, кто хочет включить северную ходьбу в свой еженедельный, или регулярный график упражнений.
отличная активность для спортсменов, что бы компенсировать одностороннюю нагрузку от других видов спорта или реабилитироватья (продолжительность: 2 часа)

Дополнительную информациию найдете в фейсбуке: https://www.facebook.com/nordicwalkingspis/
или на сайте Словацкой ассоциации северной ходьбы: snwa.sk

Контактное лицо: Мария Бенчатова - аккредитованный инструктор
Телефон +421 944 202 029, электронная почта: nordicwalkingspis@gmail.com